쉼 없이 바쁜 일삭 속에서도 지치지 않고 에너지를 유지하는 비결은 뭘까? 이 책은 우리 몸과 뇌의 화학물질을 스스로 조율해 언제든 최상의 컨디션으로 끌어올리는 능력, 

즉 ‘신체지능’이라는 흥미로운 개념을 소개합니다. 스트레스와 무기력함으로 꼼짝하기 싫은 날, 아주 가벼운 움직임만으로도 긍정적 호르몬이 분비되어 무너진 멘탈을 스스로 회복하는 놀라운 원리를 알려줍니다.