정신건강 전문의인 저자는 현대인이 늘 피곤해하면서도 마음 편히 쉬지 못하는 이유는 ‘쉴 마음의 준비가 되어있지 않아서’라고 진단합니다. 

저자의 풍부한 임상사례를 바탕으로 가만히 있어도 지치는 심리적 원인과 솔루션을 제공합니다. 

나에게 맞는 지속 가능한 휴식법을 찾아 몸과 마음의 기초체력을 쌓을 수 있게 돕는 책 입니다.